Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Shop My Favorites

SE ALLT

Detoxförberedelser

Så börjar det då bli dags för bot och bättring…

Efter ett klart kaloristinnt jul och nyårsfirande är det dags att bryta vanor (hej då efterrätt varje dag), rensa ut gammalt slagg och in med nytt och fräscht. Lite feng shui i kroppen helt enkelt.

Tidigare år har jag alltid följt Kris Carrs bok ”Crazy Sexy Diet”. Töntigt namn på en i övrigt mycket bra bok. I höstas gjorde jag en detox med Glow by U som också var superbra.

Jag har tagit till mig följande ”regler”:

Ät eller drick inte:

Socker, kaffe eller svart thé, gluten (bröd, pasta, bulgur osv), komjölksprodukter, alkohol. Om man är riktigt hardcore så hoppar man också över fisk och ägg, men det gör inte jag då jag tränar så mycket = behöver proteinet.

Ät och drick: 

Grönsaker, frukt, örtthé och grönt thé, gröna juicer, quinoa, get eller fårmjölksprodukter (om man vill), chia, nötter (inkl nötsmör av olika slag, nötmjöl osv), olivolja, bönor, linser.

Det låter begränsat men funkar faktiskt kanonbra.

Försök äta så mycket ekologiskt som det bara går.

En dag kan tex se ut så här:

07.00 Örtthé
10.00 Grön juice eller smoothie på bär, mandelmjölk och chia och naturellt proteinpulver tex Bio Hemp.
12.00 Sallad på lax, quinoa, broccoli och pumpafrön.
15.00 Ett äpple med jordnötssmör. Sjukt gott och smart snack.
19.00 Middag på urgröpt zucchini som fyllts med ”gröpet, aubergine, lök, chili som frästs ihop”, toppat med lite chevreost och så in i ugnen tills osten smält.

Det är ju ingen som helst poäng med att gå hungrig, det är knappast det kroppen behöver. Bra, nyttig och näringstät mat är toppen!

Jag tänkte börja på onsdag med att äta som vanligt men utesluta det som är ”förbjudet” (usch vilket tråkigt ord) så att kroppen mjukstartas. Torsdag och fredag kör jag juicefasta med Raw Claritys juicer. Lördag och framåt kör jag sedan full detox och tar också hjälp av ”15-day cleanse” från Vitaviva.

Bra att ha en helg att ta det lugnt på i början, även med träning. Tänk mer powerwalk än löpning. 🙂

Vore jättekul att höra era tankar. Kommer också dela recept och andra tips om ni vill?

Kram från ett skakigt tåg på väg mot Zürich flygplats.

 

 

Kommentera

Skicka Kommentar
Sparar din kommentar...
11kommentarer
  • Tack för jättebra tips Andrea, jag försöker köra efter detta. Började i onsdags och har haft grym huvudvärk i tre dagar, det är säkert kaffet. På måndag ska jag köpa två dagars paket juicer på juicekällaren (Göteborg). Men vad menar du med att du efter juicerna kör full detox? Innebär det att du kör efter dina lister får/får inte äta? Eller dricker du bara då? Hur länge?

    Gerda 2015-01-10 08:45:00
    Svara
  • Hej. Jag håller på och detoxar och är inne på dag 5. Sist jag gjorde en detox var i augusti då hade jag sådan huvudvärk att jag knappt kunde gå till jobbet men den här gången har jag inte känt något, så skönt. Jag bloggar om min detox, här kan du få inpsiration till mat. Lycka till. http://www.vavawoom.com/karolina/2015/01/03/detox-dag-1/

    Karolina Strömgren 2015-01-07 16:47:00
    Svara
  • Gärna! Skönt att inte behöva gå hungrig, det är det värsta jag vet

    Sandra 2015-01-06 18:41:00
    Svara
  • Gärna recept!

    Elly 2015-01-06 14:05:00
    Svara
  • Jag är på! Ska bli kul att testa. Kommer bli tufft med att inte dricka kaffe, tror jag.

    Anna 2015-01-05 21:22:00
    Svara
    • Svar på Annas kommentar.

      Det kommer det bli. Det är både beroendet men också vanan, tyvärr. Drick pepparmintthe!

      Andrea Brodin Engsäll 2015-01-07 20:21:00
      Svara
  • Jag önskar väldigt gärna mer recept! Kör igång imorgon.

    Linda 2015-01-05 21:13:00
    Svara

senaste från Home

Andrea Brodins webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Tess Montgomery
Mode
Petra Tungården
Hälsa
Foodjunkie
Home
Andrea Brodin
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Lifestyle
Linn Herbertsson
Lifestyle
Makeup by Lina
Lifestyle
Sandra Beijer
Lifestyle
Susanne Barnekow
Mode
Mathilda Weihager
Mode
Fanny Ekstrand
Lifestyle
Elin Johansson
Mode
Paulina Forsberg
Mode
Emma Danielsson
Home
34 kvadrat
Mode
Pamela Bellafesta
Hälsa
Josefines Yoga
Man
Niklas Berglind
Hälsa
Fannie Redman